Migliorare l’umore durante la vita quotidiana in modo del tutto naturale? Mangiare frutta e verdura fresche a go go!

È questa la formula vincente per riuscire a vivere meglio e ad incidere in modo positivo sull’umore. 

La frutta e la verdura quindi sono le protagoniste di questo articolo e vi spiegheremo meglio le motivazioni che hanno portato a questa semplice sentenza.

Mangiare frutta e verdura crude rispetto a quelle cotte è favorito, l’importante è lavarle in modo accurato.

Ma quali sono le verdure e la frutta da mangiare?

Per ottenere i migliori benefici ci sono 10 in classifica che battono tutti gli altri.

Eccoli:

• Spinaci
• Mele
• Carote
• Banane
• Pompelmi
• lattuga
• agrumi
• Frutti di bosco freschi
• Cetrioli
• Kiwi
• lattuga
• agrumi

Chi è stato ad evidenziare queste proprietà?

A scoprire questo particolare beneficio è stato uno studio realizzato dall’Università di Otago, in Nuova Zelanda.